Home سؤال وجواب كيف تنتظم فى الدايت ؟
سؤال وجواب - 18 February، 2019

كيف تنتظم فى الدايت ؟

كيف تنتظم فى الدايت ؟
السمنة اصبحت مشكلة العصر والسمنة مثلها مثل اى مرض عضوى فهى لها الكثير من المضاعفات مثل أمراض الضغط و السكر والجلطات القلبية

واليوم سنتحدث عن نقطة هامة وهى
كيف ننتظم فى الدايت بدون ملل او إحباط ؟
ببساطة فور إتباع هذه الخطوات ستكون قادر على عدم الفشل فى إى نظام غذائى تتبعة مجددا

1 – إحضر ورقة وقلم وأكتب كل شىء تتمنى عمله ولكن الوزن الزائد يمنعك من ذلك
2 – اكتب كافة المواقف التى تعرضت فيها للإحراج بسبب وزنك الزائد
3 – عندما تشعر بالجوع تذكر جيدا ان شعورك بالجوع = حرق جسمك لمزيد من السعرات الحرارية
4 – لا تتعجل النتائج
5 – لا تزن نفسك الا مرة شهريا وليس اسبوعيا
6 – قم بالكتابة فى مدونة صغيره كل يوم يمر عليك وكيف تحديت نفسك
7 – لا تحرم نفسك إذا شعر الجسم بالحرمان لن يفقد اى كيلوجرامات فيجب ان يكون نظامك معتدل وملىء بالفيتامينات

Leave a Reply

Your email address will not be published.