Home صحة نصائح لخفض نسبة الكرياتين فى الكلى والحفاظ على صحتها
صحة - 1 March، 2019

نصائح لخفض نسبة الكرياتين فى الكلى والحفاظ على صحتها

الكرياتين هو أحد مخلفات الدم

اليوم نعطى نبذه صغيرة عن مايسببه زياده الكرياتين ألم وغثيان وعدم القدرة علي الحركه ومشاكل فى الكلى واعراض عديده يرجع سببها بعد إجراء الفحوصات والتحاليل إلى إرتفاع نسبه الكرياتين فى الدم.

تعريف الكرياتين

هو أحد مخلفات الدم الكميائية حيث ينقل مجرى الدم الكرياتين إلى الكليتين يقوم الجسم بالتخلص من هذه المادة من خلال البول ولكن اذا حدث خلل لوظائف الكلى بشكل طبيعى يتراكم الكرياتين فى الدم ويسبب مشاكل صحيه خطيره.

 النصائح التى تساعد على خفض نسبه الكرياتين فى الكلى والحفاظ على صحتها هى:

١:عدم تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الكرياتين ويجب استشارة الطبيب قبل تناول اى دواء.
٢:الرياضه والاهتمام بممارستها مع الحذر فى الافراط لانها تزيد نسبه الكرياتين فى الدم وتسبب مشاكل الكلى نحن فى غنا عنها.
٣:الابتعاد عن الأطعمة الغنيه بالبوتاسيوم مع الإكثار من تناول المياه والعصائر.
٤:نعزز صحه الكلى بالمداومه على شرب السوائل الدافئة مثل القرفه والبابونج وغيره.
٥:الحذر ثم الحذر من تناول كميه البروتين بكثره خصوصا اللحوم الحمراء واللبن ومشتقاته لأنه يرفع مستوى الكرياتين فى الدم.
٦:الاهتمام بتناول الألياف وبكثره كما اثبتت الدراسات والبحوث ان الإكثار من تناول الاطعمه التى تحتوى على نسبه كبيرة من الالياف هو من أهم اسباب تعزيز صحه الكلى وخفض نسبه الكرياتين فى الدم التى تؤدى إلى خلل وظائف الكليتين ومن أهم هذه الأطعمة هى “الخضراوات.البقوليات. الفواكه .الحبوب”.

Leave a Reply

Your email address will not be published.