Home تقنية تعرف على أفضل 5 تطبيقات لهاتفك مفيدة لصحتك النفسية
تقنية - 21 February، 2019

تعرف على أفضل 5 تطبيقات لهاتفك مفيدة لصحتك النفسية

أفضل 5 تطبيقات لهاتفك مفيدة لصحتك النفسية

تعرف على أفضل 5 تطبيقات لهاتفك مفيدة لصحتك النفسية

يشعر الإنسان بالضغط النفسى و التوتر فى كثير من الأحوال خصوصا من يعملون من المنزل ولذلك جميع الخبراء النفسييون ينصحون بالإعتناء بالصحة النفسية من أجل الوقاية من مرض الإكتئاب و أمراض القلق
وحسب ما ذكره موقع ” 9 أند 10 نيوز ” إن هناك خطوات عملية يمكن للإنسان ان يعتمد عليها من اجل الحفاظ على صحة نفسية جيدة والتغلب على المشاعر السلبية وضغوط الحياة اليومية و الشعور بالراحة و التوازن النفسى

وهناك بعض التطبيقات التى قام بتصميمها خبراء فى علم النفس للهواتف الذكية تساعدك على الإسترخاء النفسى والتوازن النفسى

واليك أفضل خمس تطبيقات

1- AnxietyCoach: تم تصميم التطبيق فى قبل خبريين فى علم النفس السريرى الذى يساعد الإنسان على التخلص من المخاوف و القلق الذى يواجهه فى الحياة ويقدم التطبيق مجموعة من ” الأنشطة المخيفة ” التى يجب ان ينفذها ويتقنها المستخدم لمقاومة مشاعر القلق .

2- Breathe2Relax: تطبيق بسيط جدا وسهل قام بتصميمة المركز الوطنى للصحة و التكنولوجيا للمساعدة على ظبط النفس للاسترخاء وظبط الجهد .

3- Headspace: تطبيق مفيد للأشخاص الذين يريدون تعلم التأمل وفوائده لتقليل القلق و التوتر وتحسين الوعى ويقدم التطبيق غشر دروس مجانا بعد ذلك يمكنك الإشتراك للحصول على المزيد ويشار ان هذه التمارين مفيدة جدا للصحة النفسية .

4- MindShift: تطبيق يخص المراهقين لإنه يقدم لهم تقنيات فى التعامل مع القلق وكيفية تحويل القلق الى مصدر للإسترخاء .

5- Digital Detox: يقوم بمساعدتك فى الإبتعاد عن الهواتف والشاشات وكل وسائل التكنولوجيا على إعتبار انها تسبب التوتر للإنسان

Leave a Reply

Your email address will not be published.