Home صحة اضرار كثرة النوم الخطيرة على الصحة
صحة - 7 March، 2019

اضرار كثرة النوم الخطيرة على الصحة

تعرف على اضرار كثرة النوم الخطيرة على الصحة

كثرة النوم من المشاكل التى يجهل البعض أضرارها فالبعض يعتقد إن كثرة النوم لا تسبب اى ضرر ولكن إذا تخطت ساعات النوم يوميا 8 ساعات فقد تسبب الكثير من الأضرار.
ساعات النوم يوميا يجب ان تتراوح ما بين 6 الى 8 ساعات بحيث لا تزيد عن 8 ساعات ولا تقل عن 6 ساعات حتى يكون الجسد فى حالة صحية جيدة.

اضرار كثرة النوم

1 – يؤدى كثرة النوم الى خطر الإصابة بداء السكرى نظرا لحدوث خلل فى هرمون الانسولين بسبب كثرة النوم.
2 – كثرة النوم تؤدى الى الإصابة بالسمنة المفرطة بسبب تراكم الدهون وخصوصا فى البطن و الأرداف.
3 – بعد الإستيقاظ من النوم لفترات طويلة يشعر الشخص بالصداع المزمن الذى يستمر معه لعدة ساعات ويكون مزعج ويمنعه من القيام بالأنشطة اليومية المعتادة.
4 – النوم لفترات طويلة يسبب ألم شديد فى الظهر نتيجة الضغط على الفقرات والمفاصل.
5 – يسبب النوم لفترات طويلة الأرق و القلق و المزاج السىء.
6 – يسبب النوم الكثير مشاكل صحية فى القلب مثل الجلطات وإنقطاع النفس.

أسباب كثرة النوم

1 – مدمنى المخدرات والكحول معرضيين للنوم لفترات طويلة.
2 – مرضى السمنة المفرطة.
3 – أثار بعض الأدوية مثل المهدئات ومضادات الهيستامين.
4 – الإكتئاب و الحزن الشديد.
5 – الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون و التصلب المتعدد.

Leave a Reply

Your email address will not be published.