Home الطب البديل أطعمة تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل 
الطب البديل - 13 March، 2019

أطعمة تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل 

1- السلمون
من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا 3 التى لها تأثير مضاد للالتهابات، وينصح بتناول حصتين من سمك السلمون فى الأسبوع للاستفادة القصوى من فوائده، ويمكنك استبداله بسمك التونة أو السردين.

2- فول الصويا 
فول الصويا ومشتقاته غنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3 ويمكن تناول فول الصويا أو التوفو أو حليب الصويا، وفول الصويا منخفض فى الدهون وعالية الألياف والبروتين ويعالج الالتهابات.

3- زيت الزيتون
زيت الزيتون من الزيوت النباتية التى تحتوى على دهون صحية للقلب ومكافحة الالتهاب، وكذلك زيت بذور الأفوكادو وزيت عباد الشمس، لاحتوائهم على الأوميجا

Leave a Reply

Your email address will not be published.